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1479 kcal
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Gord: 64,18g | Prot: 93,74g | Carbs: 125,19g.
Café da Manhã: Zimt, Kaffee (Instant-Pulver), Äpfel, Kölln Haferflocken (40g). Almoço: Clarky's Studenten Futter mit Cranberries, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Jantar: Aldi Brötchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Lanches/Outros: Conradl Donauwellen, Teekanne Ingwer-Lemon, Clarky's Feinste Nusskern Mischung. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Askim2017
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