Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2017
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89,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Gord: 72,83g | Prot: 77,18g | Carbs: 112,45g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Mãe Terra Guaraná em Pó, Nescafé Tradicional, Elegê Leite Semidesnatado, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Parmesão (Ralado), Estrogonofe de Frango, Aurora Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Probiótica 3 Whey Protein, Elegê Leite UHT Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Nescau Achocolatado, Batata Doce, Cenouras. Lanches/Outros: Elegê Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Integral. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Transport - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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