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39 - Tag
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67,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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779 kcal
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Gord: 15,43g | Prot: 64,76g | Carbs: 92,01g.
Café da Manhã: Roggenvollkornbrot, Kirschtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Milbona Maasdamer, Milfina Butter, Pema Roggen Vollkorn Brot, Orangen. Jantar: Roggenvollkornbrot, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Äpfel. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Das ist so phantastisch wie Du losspurtest, sollte ich mir ein Beispiel nehmen
09 fev 17 por membro: Ritamine
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funktioniert aber auch nur weil ich konsequent mich auf diese Kalorien konzentriere. Wer sich mein Verlauf anschaut , ich hab schon paar Versuche hinter mir. Der Unterschied ist, dass ich diesmal wirklich recht streng zähle (keine Bissen - keine Schätzungen) - zu mindestens meisten Zeit (ich hab auch Aussetzer). Ich denke, dass diese Konsequenz am meistens bringt. Aber jeder muss selber abschätzen, was kann oder womit füllt sich am besten. Danke für deinen Lob!
09 fev 17 por membro: Bianca Lombardi
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Und noch was: versuche jeden Tag sich auf 600 Kcal zu begrenzen, meistens liege ich drüber, aber immer noch in positiven Bereich um abzunehmen. UND SAMSTAG ist mein Schlemmer tag !!
09 fev 17 por membro: Bianca Lombardi
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Histórico de Peso de Bianca Lombardi
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