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Jes! Edellinen piikki selätetty. Toivottavasti seuraavalla punnituskerralla olis alle tuon 81 :)
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81 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 54,58g | Prot: 72,26g | Carbs: 160,43g.
Café da Manhã: Fazer Sininen Maitosuklaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Almoço: Menu Italialainen Helmimozzarella, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Jantar: Pirkka Wokvihannekset, Makaroni, Tomaatti-tonnikalakastike. Lanches/Outros: Pirkka 100% Appelsiinitäysmehu, Juustoportti Vapaan Lehmän Maustamaton Rahka, Tee (Haudutettu), Hunaja. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siirinen
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