|
Вчера кушала много и вкусно, но в пределах заданного калажа, ужин был в виде итальянского холостятского омлета, по ингредиентам мне напомнил пиццу, поэтому в дневники выбрала самую калорийную пиццу и записала) Перебор по жирам конечно получила, но чет сложно себе в шалостях отказывать( Очень хочется в субботу увидеть на весах закрепление 75 с минимальным хвостиком, а лучше конечно 74, можно с максимальным) Попробую провести два дня более аскетично.
|
725 kcal
|
Gord: 21,23g | Prot: 39,12g | Carbs: 98,49g.
Café da Manhã: Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Яйцо. Almoço: Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Капуста. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Красные Яблоки, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 1%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
 Comentários
это что Вы по жирам, простите, перебрали?!
08 fev 17 por membro: Windezzz
|
Windezzz, на жиры пришлось 40% вчерашнего рациона, а на белки всего 26, хотелось бы видеть обратную пропорцию
08 fev 17 por membro: JanNOCHKA81
|
Да вы же едите на 1000 ккал в среднем. Как вы живёте на таком рационе? Жиры вообще ниже 50 лучше не опускать в принципе.
08 fev 17 por membro: Windezzz
|
|
Histórico de Peso de JanNOCHKA81
|