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Trotz Geburtstag bei Freunden gestern. Ich war aber auch brav und habe nur Steak mit Salat gegessen und mich vom mitternächtlichem Kuchenbuffet komplett fern gehalten. 😁
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Gord: 82,08g | Prot: 205,81g | Carbs: 162,62g.
Café da Manhã: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Gutfried Putenbrust Natur, REWE Blattspinat, Rote Paprika, Dr. Goerg Bio-Kokosöl, Ei, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Buchweizen, Dennree Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Äpfel. Almoço: Saint Albray Französischer Weichkäse, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Mestemacher Eiweißbrot, Maskelmän Reisprotein Bio, Ahornsirup, Ei, MinusL Magerquark, Äpfel. Jantar: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Lactosefrei 3,5%, Rapunzel Kokosmilch, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Hähnchenbrustfilet, Aubergine, Kokosöl, Rote Paprika, Möhren. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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