Jornal de azur06400, 05 fev 17

J'ai fait deux jours de fasting et ma balance "Gigi" a aimé. J'ai choisi mes jours, pas de sport, relaxe, finalement. J'ai choisi le 16/8. Cela me va et pas trop pénible puisque l'on mange le même nombre de calories.Il faut bien choisir l'horaire.
C'est dimanche, j'ai fait mon ménage, une personne est intéressée par mon aide ménagère???

64,5 kg Perdidos até agora: 16,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1051 kcal

Gord: 27,86g | Prot: 95,01g | Carbs: 104,08g.   Café da Manhã: Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Wasa Fibres. Almoço: Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Le Gaulois Escalope de Dinde, Haricots Verts, Huile d'Olive, Chèvre, Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Picard Fonds d'artichauts, Quinoa (Cuit), Super U Yaourt Soja Nature, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Laitue, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Champignons, Concombre (Pelé), Egg White. mais...

2200 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lecture - 6 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...