|
Новое наблюдение в своем организме. Появилась проблема со стулом. Вчера ночью болел живот в районе поджелудочной. В течение дня испытывала дискомфорт в районе кишечника. Стали разбирать с тренером, что могло повлиять. Печень и почки исключили, т.к. буквально на прошлой неделе сдала все анализы, все показатели в норме, без отклонений. Значит, кишечник. В питании изменения были такие: полностью исключила молоко. А также добавила в дневные упражнения вакуум и контрастный душ. Клетчатки ем достаточно, белок не завышен. И молоко, и вакуум могли повлиять на пищеварение.
Возвращаю молоко в первый прием пищи, добавляю ферменты креон 10000, вакуум оставляю, но меняю его формат. Посмотрим, как изменится самочувствие.
|
758 kcal
|
Gord: 29,10g | Prot: 52,23g | Carbs: 75,23g.
Café da Manhã: Bio Баланс Био Йогурт, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута. Almoço: Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой, Куриное Филе, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mais...
|
|