Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2017
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53,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Gord: 40,41g | Prot: 178,14g | Carbs: 252,67g.
Café da Manhã: Alface, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cenouras, Peito de Frango, Tomates, Maçã Verde, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Pão Integral, Suco Verde. Almoço: Sushi Filadélfia, Sushiaki Niguiri de Salmão. Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras, Ráris Arroz Integral. Lanches/Outros: Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Suco Verde, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 2 horas, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de liararovarotto
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