Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2017
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1681 kcal
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Gord: 72,09g | Prot: 163,97g | Carbs: 120,22g.
Café da Manhã: Bonolat Leite UHT Integral, Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Trio Castanha Avelã Chocolate, Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Banana, Aliança Queijo Minas, Trio Castanha Avelã Chocolate. Almoço: Maçã. Jantar: Ovo, Peito de Frango. Lanches/Outros: Red Nutrion BCAA (2.1.1), Integralmedica Whey Protein 5W, Café Brasileiro Café. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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