Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2017
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49,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 77,67g | Carbs: 65,92g.
Almoço: CJ 팻다운 파워번마스터, 바나나. Jantar: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 꼬막무침, 상추겉절이, 양념게장, 돼지갈비, 단백질 쉐이크. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 12 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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