Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2017
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82,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1384 kcal
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Gord: 82,76g | Prot: 95,72g | Carbs: 117,71g.
Café da Manhã: Trio Castanha Avelã Chocolate, Trio Trio Nut's Bem Mais Castanhas, Trio Barra de Cereais Castanha e Avelã, Maçã, Maçã. Almoço: Tomates. Jantar: Aliança Queijo Minas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo. Lanches/Outros: Trio Castanha Avelã Chocolate, Café Brasileiro Café, Integralmedica Whey Protein 5W, Red Nutrion BCAA (2.1.1). mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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