Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2017
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73,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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626 kcal
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Gord: 21,36g | Prot: 47,38g | Carbs: 61,24g.
Café da Manhã: Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Weizenkleie, REWE Beste Wahl Magerquark, Alpro Soya Joghurt Natur. Almoço: Rote Paprika, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Äpfel. Jantar: Alpro Soya Joghurt Natur, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, REWE Speisequark Magerstufe, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Ja! Champignons, Costa Garnelen Pfanne Knoblauch. Lanches/Outros: Möhren. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fazer Compras - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borli89
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