Jornal de 19mg71, 31 jan 17

So. Seid gestern gilt es. Fett reduzieren ist angesagt und die aufgebaute Muskulatur behalten. Lets go

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3385 kcal

Gord: 184,84g | Prot: 321,19g | Carbs: 89,51g.   Café da Manhã: Gutes Land Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gutes Land Emmentaler, Olivenöl, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Jantar: Kiwi, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Sea Gold Nordsee Schollenfilets, Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...

4990 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...