Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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83,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 52,47g | Prot: 113,32g | Carbs: 154,44g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Maçã, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light. Almoço: Triunfo Bolacha Água e Sal, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tomates. Jantar: Banana, Ovo, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light. Lanches/Outros: Maçã, Banana, Café Brasileiro Café, Integralmedica Whey Protein 5W, Red Nutrion BCAA (2.1.1). mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RichardVieira
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