Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2017
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75,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Gord: 106,86g | Prot: 156,62g | Carbs: 231,69g.
Café da Manhã: Mein Q Quarkcreme Vanille, Chia-Samen, Line Weichkäse, Kirschtomaten, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almoço: Rote Paprika, Speckwürfel, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Hela Burger Sauce, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Aldi Eiweißbrot (35g). Jantar: Speckwürfel, Buchweizen, Mon Chéri Mon Chéri. Lanches/Outros: Äpfel, Kölln Haferflocken, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Schoko. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Body Pump - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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