|
Ligne bleue cela fait plaisir.Maintenant faut tenir.Bonne journée à tous.
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 43,51g | Prot: 77,78g | Carbs: 122,22g.
Café da Manhã: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Montignac Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Conserves de Confiture, jus de légumes. Almoço: Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Huile d'Olive, Haricots Verts, Chèvre, Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Carrefour Lentilles, Shirataki de Konjac, Yaourt Nature, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Cerises, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Huile d'Olive. Lanches/Outros: Amandes. mais...
|
|
2640 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
J'adore ton dessin ! et bravo pour ta performance en quelques mois.
J'espère comme toi y arriver...je pars du même poids que toi et me suis fixer sensiblement le même objectif .
27 jan 17 por membro: Sara SGM
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de azur06400
|