Jornal de azur06400, 24 jan 17

Stabilisation, je suis comme les jeunes je me cherche au niveau alimentation!!
Pas évident.Enfin IMC normal, mais j'aimerais bien perdre un kilo d'avance en moins au cas où.
Bonne journée.

65,4 kg Perdidos até agora: 15,2 kg.    Ainda faltam: 0,4 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1137 kcal

Gord: 37,79g | Prot: 83,99g | Carbs: 117,21g.   Café da Manhã: Montignac Pain Intégral, Lidl Chicorée Café, schar, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Almoço: Huile d'Olive, Carrefour Steak Haché 5%, Haricots Verts, Chèvre, Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Carrefour Lentilles, Shirataki de Konjac, Yaourt Nature, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Cerises, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Huile d'Olive. mais...

2568 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, de Pé - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos. mais...