Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2017
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76,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 88,41g | Prot: 156,91g | Carbs: 226,70g.
Café da Manhã: Äpfel, Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almoço: Marmorkuchen, Nordsee Thunfisch Wrap. Jantar: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Hähnchenkeule, Frikadelle. Lanches/Outros: Arla Skyr, Orangensaft, Milsani Reine Buttermilch, Chia-Samen, Himbeeren. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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