Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2017
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Gord: 56,60g | Prot: 124,96g | Carbs: 184,04g.
Café da Manhã: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Мёд. Almoço: Макфа Крупа Перловая, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Jantar: Сыробогатов Сыр Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яичный Желток, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%. Lanches/Outros: Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука. mais...
|
|
1428 kcal
|
Exercício:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|