|
Ruotsinlaiva...
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Gord: 43,84g | Prot: 120,24g | Carbs: 222,70g.
Café da Manhã: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Almoço: Kanakastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Jantar: Tomaatti-fetakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Oriental Wok Mix, Valkoinen Riisi. Lanches/Outros: X-Tra Milk Chocolate Hazelnut, Pepsi Pepsi Max, Pirkka Riisi-Maissikakku. mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Hei. Sun pitää vähentää syömistä jos paino junnaa. Mulla on junnannu monia kertoja juuri tossa 81-80-82-80-81. Kunnes älysin syödä vähemmän. Laihtuminen on yksinkertainen juttu. Syöt vaan vähemmän ja pode enemmän nälkää. Tippuu varmasti :)
16 jan 17 por membro: ylipainoinenlaihduttaa
|
Moikka! Yritän tuolla liikkumisella tiputtaa, kuitenkin sen verta rankkoja treenejä, että ei energiat riitä, jos menee hirveesti alle 1500 kal (lisäks musta tulee ihan sietämätön bitch). Tarttis ottaa ruuan laadun suhteen itteensä niskasta kiinni, ku vuos sitte pudotin tässä ajassa reippaasti alle 80 kg vaikka kalorit oli noin 2000... Motivaatio on se mistä uupuu :P
17 jan 17 por membro: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siirinen
|