Jornal de paulofernando1, 16 jan 17

metabolismo acelerado tem que comer bem para ganhar massa magra voce nao quer gordura , se alimentar bem e treinar pacas , e aja suplemento, rsrsr 

paulofernando1 com todo respeito vc ta louco, metabolismo acelerado nao pode cortar carbo algum, vc vai virar um desnutrido rsrsr, voce precisa de carboidratos de qualidade integrais arroz integral batata doce e por ai vai, se voce pratica musculacao deve conhecer o Fisiculturista Julio Barestrin , o cara era Ectamorfo, e ate hoje mesmo com as drogas que ele usa para perder peso basta ele dormir, rsrsrsr o cara come so come carboidratos simples para nao perder peso, voce precisa fazer o teste começa com os integrais, se tiver perdendo peso, muda para os simples  

não precisas de gordura, precisas de proteina e trinamento, músculo é muito dificil de manter.  

Recebaaaaa todo os meus carboidratos ! 

Eu te dou só os do Fim de Semana.....kkkkk 

Tô na mesma... querendo ganhar e só perdendo... 

Não, amigos. Quando me referi ao aumento de peso, quis dizer que quero aumentar a massa magra mesmo e não gordura. Por isso a referência em aumentar a ingestão de carboidratos de boa qualidade. Meu metabolismo é acelerado, pelos cálculos tenho de consumir, em média, 3400 calorias/dia. Ainda, pelos cálculos, tenho um consumo basal de, em media, 2200 calorias. Minha dieta tem muitos elementos integrais, não é fácil atingir a meta somente com carboidratos de fontes integrais, mas sigo na luta em um híbrido de carboidratos simples e complexos. Estou evoluindo, desde de que comecei o monitoramento tenho evoluído e mantido a taxa de gordura corporal sem alterações. Então é isso, mas agradeço a todos pelas dicas! 

Resumindo seu metabolismo é um tapa na cara da sociedade que está acima do peso .... palhaçada !! enquanto tenho que consumir 1600 C regradassss não quero mais falar .