Ог 91 От 69 Ож 83 Об 95 Ол 53
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1093 kcal
|
Gord: 42,01g | Prot: 65,31g | Carbs: 116,55g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Fazer Crisp Oat, Свекольник. Jantar: Гречка Отварная, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Корица, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Шарлиз Пастила Ассорти. mais...
|
|
1379 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zaymentceva
|