Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Gord: 57,62g | Prot: 124,92g | Carbs: 188,62g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Almoço: Мистраль Зеленая Гречка, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Jantar: Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука. mais...
|
|
1404 kcal
|
Exercício:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|