Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1385 kcal
|
Gord: 38,39g | Prot: 132,64g | Carbs: 138,27g.
Café da Manhã: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Jantar: Air (Botol), Labu Siam, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Merah. Lanches/Outros: Pepaya, Buah Pir. mais...
|
|
2939 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
mau tips diet yg gak berat?????
14 jan 17 por membro: iansyah2002
|
makan apa aja yg rendah kalori.. terus makannya pake sumpit..jgn pakai sendok apalagi pakai tangan.. dijamin efektif
14 jan 17 por membro: iansyah2002
|
15 jan 17 por membro: andreadwi
|
15 jan 17 por membro: andreadwi
|
iya mbak kalo kita makan apa aja pake sumpit.. makannya kan jadi pelan..perut ma mulut dak krburu nolak.. jadi sebelum perut kita penuh..kita dah meraya puas duluan ngerasain mkanannya..
lama2 kita akan terbiasa dengan porsi makan yg sedikit..
16 jan 17 por membro: iansyah2002
|
sekarang lagi nyoba makan satu item satu item... ngambil sayurnya dulu.. trus makan... kalau udah abis balik ke dapur lagi buat ambil nasi ma lauk hewaninya... kalau dah abis nasi ma lauk hewaninya trus balik ke dapur lagi buat ambil tahu/tempenya... lumayan nipu otak sih jadi kesannya makan banyak padahal makan biasa aja... trus nyoba makan pake sumpit.. makannya jadi lama ;-D
16 jan 17 por membro: andreadwi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreadwi
|