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1148 kcal
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Gord: 59,61g | Prot: 93,96g | Carbs: 63,43g.
Café da Manhã: Seara Presunto Cozido, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). Almoço: Bauducco Torrada Mix de Castanhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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