Jornal de azur06400, 10 jan 17

Je le savais que ma balance n'allait pas apprécier les galettes de rois.
Maintenant je n'ai plus qu'à redresser la barre.
Bonne journée à tous et toutes.

66 kg Perdidos até agora: 14,6 kg.    Ainda faltam: 1 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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1147 kcal

Gord: 32,56g | Prot: 91,40g | Carbs: 118,69g.   Café da Manhã: Leader Price Viande Des Grisons, Lidl Chicorée Café, Sojasun Yaourt Nature, Montignac Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Viande Des Grisons, Blanc d'Oeuf, Conserves de Confiture, jus de légumes, Kiwi Fruit. Almoço: Sauce de Soja Réduite en Sodium, Carrefour Steak Haché 5%, Leader Price Pousses de Haricot Mungo (Pousses de Soja), Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Blanc d'Oeuf, Super U Yaourt Soja Nature, Lentilles, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...

2585 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, de Pé - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos. mais...