Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 120,81g | Carbs: 82,80g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Nutrella Pão Slim 7 Grãos. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Spoleto Ervilha. Jantar: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Polenghi Polenguinho Light, Ovo, Ninho Iogurte Zero Lactose Maçã e Banana. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lah Mendes
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