Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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89 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2286 kcal
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Gord: 128,46g | Prot: 162,62g | Carbs: 125,27g.
Café da Manhã: Serra Dourada Requeijão em Barra, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Queijo Minas. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface Romana, Vapza Carne Seca, Carne de Sol, Bolinho de Bacalhau, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado, Habib's Caesar Salad. Lanches/Outros: Maçã, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erico Souza
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