|
Ich bin total dafür, dass es so weiter geht :-)
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Gord: 28,02g | Prot: 98,38g | Carbs: 149,46g.
Café da Manhã: Alnatura Sesam Ungeschält, Mangos, Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Magerquark, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Almoço: Möhren, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl. Jantar: Lihn Agavendicksaft, Kokosöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Lanches/Outros: Foodspring Shape Shake Vanille. mais...
|
|
3159 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|