|
Wczoraj skończyłem 30-dniowe wyzwanie plankowe :-)
Jak zaczynałem miesiąc temu od 20 sekund, to myśl o dwóch minutach była trudna. Wczoraj skończyłem na 5 minutach. Jest moc :-D
|
1944 kcal
|
Gord: 160,99g | Prot: 71,34g | Carbs: 53,27g.
Café da Manhã: Pilos Śmietanka 30%. Almoço: Biedronka Ser Gouda, Profi Mielonka Turystyczna. Jantar: Kluski Śląskie, Bigos. mais...
|
|
3140 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|