Alguém aqui não tá fazendo low carb (menos de 50g de carb) ou alguma dieta com nome definido?
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1213 kcal
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Gord: 38,71g | Prot: 75,92g | Carbs: 125,24g.
Café da Manhã: Canela, Pêra Portuguesa, Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Seletti Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Glória Leite em Pó Desnatado, Natural Life Farinha de Coco, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Natural Life Farinha de Coco, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido. mais...
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Comentários
03 jan 17 por membro: giselibp
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Eu não faço dieta específica... pra mim, o Fat Secret tem me ajudado muito no autoconhecimento, onde me saboto e onde mando bem, e também está me ajudando a conhecer mais dos alimentos... a fazer trocas mais inteligentes, sem sentimentalismo com a comida e sem lendas. Tenho sido muito surpreendida por achar que estava me alimentando bem com determinada escolha, mas não estava - e é assim que vou mantendo o equilíbrio. o Jejum Intermitente faço de acordo com as escolhas do dia anterior, não como regra - mas se exagero num dia, acaba sendo natural o corpo pedir um tempo maior pra digerir tudo aquilo. Aos poucos tá funcionando.
03 jan 17 por membro: silvianeves
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que dieta vc esta fazendo?
03 jan 17 por membro: Luana Luzitani
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Faço Low carb, ás vezes cetogênica, fico em torno de 25g líquido, mas não passo muito tempo assim porque sobe muito o meu colesterol.
03 jan 17 por membro: DANIELLE-GARCIA
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Eu estou me esforçando para adotar um estilo de vida low carb. Tenho seguido orientações do Rodrigo Polesso. Como ele mesmo diz, devemos ser muito críticas com a mídia. De tudo que já tentei e só o que conquistei foram quilos a mais, este estilo mudou e muito minha vida, inclusive meu paladar. Só me falta vergonha na cara para parar de ser fraca e descontar minhas frustrações em guloseimas. Estou adaptando minha rotina a uma vida mais saudável. E quando não me saboto, me sinto muito bem.
03 jan 17 por membro: Dayane2
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Eu. Sei o que posso ou não comer. Emagrecimento não tem segredo: é gastar mais calorias do que come logo, exercícios regulares e boas escolhas alimentares.
03 jan 17 por membro: ludimilasousa
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Faço Low Carb há 20 dias, sigo a cota de 20g e carbo líquido dia. Tem me ajudado muito na compulsão alimentar, principalmente nos doces. Pra falar a verdade, não fico me pesando muito, percebo pelas minhas roupas que estão bem largas. Só adotei pois estava sem controle dos doces e ela tem me ajudado muito!!!!
03 jan 17 por membro: Marcelaorlandi22
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Comecei a fazer a dieta paleolítica agora! super motivada!
03 jan 17 por membro: Larissa cleto
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Tento fazer low-carb menos 50, mas é muito difícil. Não conto todos os dias, mas os dias que lanço tudo que comi sempre dá mais que 50. Mesmo assim estou emagrecendo. Quando lanço os alimentos vejo o q está fazendo estourar e modifico. Por exemplo: Estava tomando 2 cafés no trabalho, mas colocava 2 colheres de leite em pó. Vi que o leite em pó tem muito carbo. Substituí o leite em pó por creme de leite. No almoço algumas vezes comi de sobremesa 1 laranja lima! Vi q tem muito carbo. Alterei para no máximo meia laranja lima. E assim por diante. Em 2,5 meses perdi 7 quilos.
03 jan 17 por membro: sergioantoniolorente
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Eu não estou fazendo dieta . Estou diminuindo a quantidade do que como e fazendo caminhadas
03 jan 17 por membro: Michellegregorio
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Eu! Estou tentando me reeducar e fazendo academia, consegui eliminar 12 kgs.
03 jan 17 por membro: biabiazinha
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Ah! Esqueci de comentar q qdo olho carb liquido me animo pq está bem mais próximo dos 50g e as vezes até menos q 50g. Esse é o q vale e tem q configurar para o sistema mostrar esse valor!
03 jan 17 por membro: sergioantoniolorente
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Eu faço low carb. Quando quero dar um up, fico até 20g, quando dou uma relaxada passo dos 20g. Mas quando quero comer alguma coisa fora da dieta, eu como! É claro que não pode ser regra! Já eliminei 16 kg!
03 jan 17 por membro: esteves.pereira271
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Eu estou fazendo tb! Tentando manter até 30g líquidas por dia, mas comecei essa semana.
03 jan 17 por membro: eliane0406
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eu faço low carb e jejum todos os dia de 16,18 20 horas
03 jan 17 por membro: juliana cristinacoelho
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Como funciona essa dieta low carb e jejum? Li algumas coisas mas não entendi. Fiz bariátrica há 8 anos. Será que posso fazê-las?
03 jan 17 por membro: dcbfgn
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http://www.vidalowcarb.com.br/
Agora sobre o Jejum Intermitente consiste em não comer por algumas horas ...
A maioria faz 16 horas sem comer e abre a janela da comida de 8 horas ...
Vc janta e depois só come no almoço do dia seguinte ... mas ai se vc pesquizar certinho vai ver que são varias maneiras de fazer e pode ser gradativo ... assim como o low carb
03 jan 17 por membro: WSGasques
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Não sigo uma dieta, no caso procuro diminuir a quantidade de calorias e consumir entre 1700 e 1800. E faço exercício físico regularmente que da um gasto calórico que somo com o que gasto com o metabolismo normal e atividades diárias que subtraindo da mais energia gasta e menos energia consumida que resulta em emagrecimento. Mas, um estilo que estou lendo aqui no fat secret o low carb parece interessante nunca tentei, mas me parece com a dieta da proteína, mas sei que é diferente e acho bem legal. Quem sabe um dia tento fazer para testar.Só não sei se me daria bem com o jejum pois já tive compulsão alimentar por fazer isso além de bulimia.
03 jan 17 por membro: gigeny
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@gigeny Low Carb é dieta de vegetais! 70% da alimentação deve ser vegetal. Proteína é coadjuvante.
03 jan 17 por membro: giselibp
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@Giselibp Jurava que seu cardápio era baseado em Low Carb mulher, ah só pra sabe tô me inspirando em tu!
03 jan 17 por membro: lucianalima3
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