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Resultado de 3 dias de mergulho profundo na jaca: 1,7kg a mais.
Voltando pro foco hojeeeee!!!
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 73,42g | Prot: 81,20g | Carbs: 50,69g.
Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leardini Filé de Peixe Panga, Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Essential Nutrition Cacao Whey, Salada de Batata com Ovo, Gran Formaggio Queijo tipo Grana. Lanches/Outros: Vitória Queijo Minas Frescal, Itambé Manteiga Extra com Sal, Essential Nutrition Chocolift. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,0 kg por Semana
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