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Cena post entrenamiento.
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1161 kcal
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Gord: 43,27g | Prot: 60,84g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Café con Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Miel, almendras, clara. Almoço: Ciruela, Lentejas Cocidas, Palta Hass, Rúcula, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Tomates, Dia Lomitos de Atún al Natural, Pepino (Pelado). Jantar: La Serenísima Queso Port Salut Light, Brócoli, Pepino (Pelado), Rúcula, Tomates, Aceite de Oliva, Huevo. Lanches/Outros: Quaker Avena Instantánea, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Miel, Ciruela, Banana, Durazno. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
12km suaves - 1 hora e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 46 minutos. mais...
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Histórico de Peso de clonada42k
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