|
Desayuno. Panqueque de avena y clara con ciruelas. plato de postre, es medio panqueque.
|
1053 kcal
|
Gord: 43,53g | Prot: 57,84g | Carbs: 116,15g.
Café da Manhã: Ciruela, Clara de Huevo, Miel, La Serenísima Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, Café con Leche Descremada. Almoço: Aceite de Oliva, Brócoli, Huevo, Pepino (Pelado), Tomates, Lentejas Cocidas. Jantar: Durazno, Tomates, Lechuga, Dia Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva, CasanCrem CasanCrem Light. Lanches/Outros: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Cormillot Mermelada Light, Tostadas, Durazno. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
04 jan 17 por membro: marielamatina
|
Pongo en la licuadora dos cucharadas de avena instantánea, clara de huevo, miel, una cucharadita de Royal, cucharada de semillas de chia, leche cantidad necesaria. Opcional: cucharadita de café instantáneo o harina de algarroba o cacao amargo. Se hace como un panqueque común.
Es muy rico con frutas y coco rallado por arriba ☺
05 jan 17 por membro: clonada42k
|
,Espectacular Clonada! Este finde lo preparo!
05 jan 17 por membro: marielamatina
|
05 jan 17 por membro: clonada42k
|
05 jan 17 por membro: melisa128
|
Siii, ideales para desayuno o merienda :)
05 jan 17 por membro: clonada42k
|
Desayuno de sábado o domingo pre entrenamiento!
06 jan 17 por membro: marielamatina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de clonada42k
|