Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 60,33g | Prot: 118,88g | Carbs: 178,62g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Макфа Крупа Кукурузная, Мёд. Almoço: Оливковое Масло, Макфа Крупа Перловая, Грудка Индейки. Jantar: Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%, Данон Творог Мягкий 0%. Lanches/Outros: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|
1400 kcal
|
Exercício:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|