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Harus semangat, supaya body kyk JLaw :D
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64 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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938 kcal
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Gord: 32,56g | Prot: 52,99g | Carbs: 110,86g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Ikan Bandeng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Rebo Kuaci, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nitro Flower
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