Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
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83,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 94,54g | Prot: 89,69g | Carbs: 207,48g.
Café da Manhã: Coffee, Peanut Butter, Monster Absolutely Zero. Almoço: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero. Jantar: Lipton Ice Tea Peach, Fish and Chips. Lanches/Outros: Beer, Beer, Beer, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Meat and Vegetable Pizza (Frozen, Cooked), Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Chicken Salad with Creamy Dressing, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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