Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1736 kcal
|
Gord: 60,70g | Prot: 126,34g | Carbs: 172,06g.
Café da Manhã: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Макфа Крупа Кукурузная, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Оливковое Масло, Макфа Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, из Морозилки Активиа Биойогурт 2,4%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lanches/Outros: Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|
1385 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|