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perdi alguns dias da dieta por causa do serviço, mas vou seguir o plano se Deus quiser!
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3760 kcal
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Gord: 113,29g | Prot: 204,31g | Carbs: 477,15g.
Café da Manhã: Cafezinho, Amêndoas, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Queijo Minas, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Banana Prata, Batata Inglesa, Wickbold Pão de Forma Integral, Cafezinho, Cellucor Cor-Performance Whey, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Fígado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Nescau Achocolatado em Pó, Glória Leite Integral. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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