|
Recuperado despues de lesion en el hombro... Aumento de 3kg en seis meses de inactividad, ahora a retomar con todo !!!
|
83 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Gord: 20,41g | Prot: 64,91g | Carbs: 256,54g.
Café da Manhã: Banana, Suplemento de Proteína en Polvo. Almoço: Fideos, Hamburguesa Casera. Jantar: Lucchetti Spaghetti, Manzana, Suplemento de Proteína en Polvo. Lanches/Outros: Peras, Mate, Manzana. mais...
|
|
3046 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|