Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016
|
78 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Gord: 89,11g | Prot: 120,08g | Carbs: 163,78g.
Café da Manhã: Enature Aceite de Coco Orgánico, La Huerta Espinacas, Kirkland Signature Claras Líquidas de Huevo. Almoço: Clemente Jacques Aderezo Cilantro, Mr. Lucky Floretes de Brócoli, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Kirkland Signature Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: FUD Virginia Jamon de Pavo, McCormick Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral, Yoplait Griego Natural, Kirkland Signature Nueces Surtidas. Lanches/Outros: Sabritas Papas, Papayas, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OmarJara
|