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4kg 500 em 1 mês tá bom🙏
sem exercícios só na dieta.
hj começo a fazer caminhada 😉
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91,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 34,24g | Prot: 54,19g | Carbs: 151,41g.
Café da Manhã: Isabela Bolacha Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Almoço: Feijão Preto, Camil Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Crackers de Trigo Integral, Isabela Bolacha Integral, Sorvete Itália Picolé de Coco. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
caminhar - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
A sua dieta são de quantas calorias? É low carb? Parabéns!!!! 4,5 é muita coisa!!!!
12 dez 16 por membro: adrianaomiranda
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está é muuuito bom... parabens
12 dez 16 por membro: edepz
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O que vc comeu pra eliminar 4,5 kg em um mês? É low carb? Parabéns pela conquista. :)
12 dez 16 por membro: Luckloira
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Eu estou consumindo em torno de 1000 a 1200 calorias por dia e no máximo 20 carbs e mal consigo eliminar 1kg por semana :(
12 dez 16 por membro: Luckloira
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Histórico de Peso de lizy Fernandes
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