|
Вчера я пила алкоголь, ела сладкое , булочки и пирожки. Вчера сделала фото с равнении, какая я была, мне стыдно очень. а сейчас плохо... и морально и физически, но физически больше. болит живот, это видимо после алкоголя.
Мой вес 57,2 кг - это жесть, когда то я весила 47 кг
Нужно брать себя в руки, при чем вчера у меня еще вроде как не было аппетита.
а позавчера в субботу тоже был невеселый день. я себя потеряла. где же я. которая радостная.
буду искать. нужно собраться.
не курю теперь. вчера была последняя
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 45,96g | Prot: 103,62g | Carbs: 151,40g.
Café da Manhã: Чай, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Щелковохлеб Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Бондюэль Прованская Смесь с Горошком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Каравай Ролл Пшеничный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lanches/Outros: Творог 5%, Epica Йогурт Красный Апельсин, Красное Яблоко. mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,7 kg por Semana
|