Jornal de indanaz, 11 dez 16

Contohnya ? 

Sate, gulai, lontong, dll 

Kue2 gitu jg bingung nyarinya gimana 

Ada tuh.. Coba dipengaturan atur lokasi indonesia.. jika tidak ada bisa isi bahan makanannya.. Contoh lontong itukan sama aja nasi. 

Region udah indonesia. Pasti beda dong lontong sama nasi kalorinya 

iyahh bener... banyak yang ga ada.... bikin males isi...  

ngatasin nya yg mirip2 aja.. terus atur kalorinya yg paling tinggi. jd termotivasi mengurangi kalori harian. Jadi semakin banyak kalori yg diinput semakin banyak ngurangin makan 

Mengitung kalori tidak harus detail2.. inikan cuma gambaran (75%-95% kebenarannya). Apa setiap makan harus ditimbang secara detail & harus cek laboratorium. Repot donk klo mau makan diluar. Lebih baik input kalori lebih tinggi atau sebaliknya (tergantung target anda). Setelah itu buat perbandingan jika target belum tercapai berati yg anda input melebihi rata2 atau sebaliknya. Olahraga & aktifitas anda juga berperan jd jgn terlalu fokus pada 1 faktor aja. 

@tephy ya kannn... Tapi kamu udah turun 3kg?? @sinyo @k4 ok thanks 

iyah, untuk masalah isi kalori aku kurang nyaman disini, meskipun bener sih, nyiasatinnya ya cari yang paling mendekati atau lebih besar. seperti kata @k412lz dan @Sinyo Dicky Ramdhan kalo aku pake aplikasi myfitnespal, disitu lebih banyak pilihan dalam pengisian kalori. jadi aku combine dehh ... tetep semangat yah semua...  

kadang harus browsing dulu sih, lalu tambah library, tapi asik kok.. mayan sekalian kontribusi ke fatscret hehe. 

q ikutan diskusi donk...  

Kebutuhan kalori orang perhari itu berbeda kan yah? Semisal aku butuh 1700kal /hari trus itu tuh aku harus cukup in atau kurang2in makannya? Apa gmn? Info dong baru mulai coba nih. Thx 

Tulis komentar