Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Gord: 59,69g | Prot: 114,01g | Carbs: 178,38g.
Café da Manhã: Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Литр, 300 Гр), Мистраль Рис Жасмин, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: "Восточная Роскошь" - Три Ореха, Магнит Сыр Российский 50%, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Олик Творог из Ряженки 3,2% (1 Оитр, 300 Гр), Тандер Сыр Российский 50%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. mais...
|
|
1462 kcal
|
Exercício:
R90X Kenpo X - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|