Jornal de EricaUbaldo, 04 dez 16

Obs.: Não tenho nenhum tipo de problema de saúde ...  

Oi, estou num caminho parecido. Se você tem certeza que não tem problema de saúde o melhor é fazer reeducação alimentar, pois quando fazemos dieta s, principalmente as restritivas sempre desistimos ou ficamos contando os dias para voltar a comer chocolate e pizza. Estou pesquisando sobre alimentação e fazendo RA a dois meses, não faço low carb, muito menos cetogênica ou outra dieta, apenas estou mudando minha alimentação priorizando os alimentos naturais e evitando refinado s e industrializados, mas nesse s dois meses como bolo e sobremesas em aniversários e chocolate na TPM, mas não consigo mais exagerar nem se tentar. Até agora foram 6kg perdido sem atividade física.  

O que seria Ra e Lá? 

Vai se adaptando aos poucos amigo faca trocas primeiro. De arroz branco por integral de acucar para adocante e faca todos os dias caminhada 

Andrieles estava pensando nisso msm pq na LC não consigo ... e ja tentei outras tb que não foram em diante pq acabo ficando anciosa e aí ja viu ... Use vc é o cara rs vou seguir trocando os alimentos e na RA msm caleu galera vcs são o máximo !!!  

Lu RA ( reeducação alimentar ) LC ( low carb) escrevi errado LA 

Erica. Eu pesava 117, 400. Emagreci com o jejum intermitente. Tinha emagrecido 17, mas dei uma desanimada e engordei dois, mas ñ vou desistir e Vc tbm n desisto. Eu tenho 30 anos 1.76 de altura faço j.i e low carb em Qse dois meses perdi o peso q falei.