Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 60,88g | Prot: 115,73g | Carbs: 191,16g.
Café da Manhã: Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд. Almoço: Corny Big Chocolate-Banana, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Мёд, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Lanches/Outros: Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. mais...
|
|
1383 kcal
|
Exercício:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|