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#FOCO para o Natal , meta - 5 quilos.
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1558 kcal
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Gord: 113,16g | Prot: 101,37g | Carbs: 38,96g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal). Almoço: La Violetera Castanhas do Pará, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada. Jantar: Sadia Queijo Prato, Italac Creme de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Repolho-Roxo. Lanches/Outros: Garoto Talento Cereais e Passas, Ovo de Codorna, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hellmann's Maionese, Alface Americana, Amendoim. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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