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Ce matin j'ai regardé sérieusement les pourcentages que je dois contrôler.
40%/55%Glucides
28%/38% lipides
15%/30% de protéines
Apparemment je ne mangeais pas assez de gras.
J'étais obsédée par les calories et les protéines.
Bonne semaine à toutes
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1331 kcal
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Gord: 47,59g | Prot: 85,97g | Carbs: 137,17g.
Café da Manhã: Leader Price Viande Des Grisons, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lidl Chicorée Café, Montignac Pain Intégral, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Huile d'Olive, Lustucru Spaghetti Blé Complet, Saumon Cuit, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Champignons, Concombre (avec Peau). Jantar: Huile d'Olive, Coquille Saint-Jacques (Mélange d'Espèces), Reflets de France Lentilles Vertes du Puy Crues, Concombre (Pelé), Carrefour Laitue, Champignons, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Sojasun Yaourt Nature. Lanches/Outros: Graines de Lin, Kiwi, Amandes, Pomme. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Elíptico - 50 minutos. mais...
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 Comentários
Salut tu peut me dire où tu voie pour les protéines ect ect je galère avec sa je comprends pas en fessant attention à sa peut être que j orai de meilleur résultat
28 nov 16 por membro: minou6
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Bonjour,
Quand tu remplis le cahier de ce que tu manges en haut tu as les glucides les protéines et les lipides qui s'affichent. Il faut avant que tu ailles dans le profil et en bas tu coches les cases. Après tu as les pourcentages qui s'affichent. Je ne suis pas une pro, j'espère que cela t'aide.
Bonne journée.
28 nov 16 por membro: azur06400
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Bonne semaine à toi aussi 😉
28 nov 16 por membro: mariealinems
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je suis d'accord, le nombre de calories ne suffit pas. Bon courage bisous
28 nov 16 por membro: Nathy23270
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Bonne semaine à toi aussi 😉🤗
28 nov 16 por membro: tatoo78
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